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售價:300  |
內容簡介 席捲全球數百萬人的文明病， 腦霧，是失智的警訊！ 8~80歲都要小心， 只要三分鐘，即刻自我檢測腦霧指數， 腦神經專家將教你大腦自救，擊退各種擾人狀況： 思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 請注意！ 以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」 □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包？ □ 無法集中精神做該做的事？ □ 有時會忘記到底刷牙了沒？ □ 日常生活變得提不起勁，興致缺缺？ □ 打開電腦卻忘記要查甚麼？ □ 很難清楚的溝通及表達？ □ 剛剛才講完的話，轉頭就忘？ *何謂腦霧：是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中，沒有辦法清楚的思考，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處濃霧當中，感覺心有餘而力不足，搞不清接下來該往哪裡去。 *人人都需要「大腦三原力」：好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。 腦霧會失能?! 這不是老人專屬現象，8-80 歲都要小心 情緒、睡眠、腸道、慢性疼痛，是產生腦霧的重要因素，且環環相扣， 尤其現代人工作、生活忙碌，經常被3C產品綁架，而有健忘、恍神、記性不佳的問題， 像是忘記帶鑰匙、剛講過的話轉頭就忘、遇到熟人名字一時叫不出來，或是常常覺得頭重腳輕，身體很疲勞， 當這些狀況已經開始影響你的工作或生活時，你可能正有腦霧現象！它不是老年癡呆症，卻讓你嚴重失能！ 腦霧不是病，藉由腦神經科醫師臨床經驗，提供從觀念及正確生活習慣養成。 本書將從認識腦霧現象開始，從睡眠、舒緩疼痛、情緒正念引導、正確飲食、舒腦按摩、維持良好社交關係等生活面向著手， 一步步改善令人困擾的腦霧問題，喚醒大腦三原力 (BRAIN FOG AWAKENS)！ *關於睡眠：分享睡眠正確觀念與重要性，還教大家如何睡好覺的方法與姿勢。 *關於疼痛：慢性疼痛是產生腦霧的原因，藉由舒腦按摩與生活中的正確姿勢調整建議，幫助減輕疼痛的不適。 *關於情緒腸道：情緒與腸道以及腦霧息息相關，醫師教你用呼吸與冥想的音頻導引方式，以正念緩解情緒問題。 *關於飲食：分享最正確卻最簡單的飲食重點，幫助大家吃得健康，改善身體狀態。 *關於社交關係：不可忽視社交關係的重要性，藉由寂寞指數檢測，教你如何開啟社交腦。 本書特色 1.以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 2.清晰的解說示意圖一看就懂。 3.附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表，協助檢視自己的狀況。 4.提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅，以及呼吸冥想音頻導引QRCODE。 名人推薦 王署君 臺北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任 鄭紹沂 鄭紹沂神經科診所院長 戴季全 流線傳媒創辦人暨社長 (以上依姓氏筆畫排列) 詳細資料ISBN：9789576580567 叢書系列：三采健康館 規格：平裝 / 264頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 疾病百科> 神經科  內容連載CHAPTER1 我腦霧了嗎？讓大腦原力覺醒！ 1. 腦霧：「大腦三原力」的失調現象 在星際大戰系列電影中，「原力」貫穿整部電影，它是這樣被描述的：「原力——是給予絕地武士的力量，是所有生物共同創造出來的一種能量場，圍繞在我們的身邊並且滲透到我們體內。」電影中的主角時常利用原力給予他們各種能力來應付難關。 「大腦三原力」：好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。 大家可以和我一起想像一個情境：迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處在濃霧之中，也只是心有餘而力不足了。 腦霧現象（BRAIN FOG），BRAIN指的是我們的「腦」，FOG就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。 如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態，便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下子記不起來原本到房間要拿什麼東西？忘記打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變得很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。 失神又健忘？你也腦霧了嗎？ 腦霧，是「大腦三原力」失調的綜合型症狀表現。所謂症狀（SYMPTOMS）指的是：當我們的生理或心理系統失調之後，身心所產生的各種異常表現。「綜合型」症狀，指的是腦霧現象不只會有單一異常表現，它可能會合併許多面向的失調，譬如專注、記憶、思考理解力這三種面向的失調，各個表現出來的問題會不盡相同，卻時常合併，共同地發生。 看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級4顆星，共 5 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法，這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (5) 良好 (5) 普通 (0) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數VAR ITEM = "0010798791";//ITEMVAR PAGE = 1;//頁數VAR TYPE = 'A';//TABVAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAMEVAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATEVAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = AJAX_NAME;OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[2] = VIEW;OPT[3] = TYPE;$("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-");$("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE');$("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE();TYPE = KEY[1];OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[3] = TYPE;AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);});VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動告別心好累，人生有解！三采暢銷展5折起 【我的中年熟成│大人書系，二書75折】在最適合的時間熟成，那就是中年的覺醒 告別心好累，人生有解！三采暢銷展5折起 |
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